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一天之中,什么时候吃蜂蜜最好?

时间:2018-12-23 10:20:00人气:作者:

  许多人日常生活中都非常喜欢吃蜂蜜,除了它可以给我们带来甜美的口感以外,还可以给我们身体健康带来许多的好处功效。许多人会带着这样的疑惑,一天之中,什么时候吃蜂蜜是最好的呢?关于这个问题,我们一起来看看下面的解说,让大家更正确的了解吃蜂蜜的时间。

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一、早上喝完温水后的半小时吃蜂蜜,也可搭配早餐吃

  这个时候饮用蜂蜜水,既可以补充身体所需水分,而且也可以增加营养,最重要的是还可以达到促进通便的作用;蜂蜜中的果糖和葡萄糖,可以很快的被身体吸收利用,从而改善血液的营养状况,尤其是在熬夜以后,吃蜂蜜可以帮助补充能力,抵抗疲劳。

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二、午饭前1-1.5小时前吃

  对于那些胃酸过多或是胃炎患者,尤其是胃和十二指肠溃疡的患者,宜在饭前1个半小时食用温蜂蜜水,不仅能抑制胃酸的分泌,而且能使胃酸降低,从而减少对胃粘膜的刺激,有利于溃疡面的愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者,宜食用冷蜜水后进食。

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三、下午3-4点吃

  每天下午的3-4点,是忙碌了大半天,身体最疲倦的时候,消耗的能量比较大,这个时候身体处在饥饿的状态下,这个时候适量的吃些蜂蜜,或是选择泡上一杯暖暖的蜂蜜水,那么可以让整个人都充满了能量,给接下来的工作打好扎实的基础。因为蜂蜜内含的糖分和能量,可以直接易于身体吸收,可以帮助身体补充更多的物质能量。

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四、晚上睡觉前吃

  俗话说“朝朝淡盐水,晚晚蜂蜜水”。蜂蜜中内含的丰富葡萄糖、维生素,可以有效的调经神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何的副作用;所以大家可以选择在晚上睡觉前的1小时饮用一杯200毫升左右的蜂蜜水,可以改善睡眠,提高睡眠质量。

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五、特殊情况下

  1、感冒:蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效。而湿气重引起的干咳,除多喝蜂蜜外,也适合多吃栗滋轩红豆薏粉,有效止咳,且效果更显著。

  2、醉酒后:蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感。

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