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老人、儿童、孕妇吃蜂蜜的各好处以及注意事项!

  纯天然的成熟蜂蜜,可谓是一种全方位营养的健康食品,这种纯天然食品,对于老年人、儿童、孕妇来说,都有着各自不同的养生功效,是被大家所喜爱的的营养食品。比如说对于老年人来说,蜂蜜可以促进睡眠;对于儿童来说,蜂蜜可以治疗咳嗽;对于孕妇来说,蜂蜜可以预防妊娠糖尿病等等。而且最重要的是蜂蜜所含的单糖,补需要经过消化就可以被人体直接吸收,对于各类人群的吸收效果都非常好的。

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第一:老年人吃蜂蜜可以促进睡眠,提高睡眠质量。

  对于老年人来说,年纪越大,那么就很容易出现失眠的情况,其实这是神经衰弱的表现,这类老年人在每天晚上睡觉前,口服一汤勺子的蜂蜜,这样可以有效的促进睡眠哦;而且老年人日常生活中经常吃蜂蜜,可以迅速补充体力,而且还可以增强对于疾病的抵抗能力,而且就算是在感冒情况下,那么吃蜂蜜也可以使病情得到辅助治疗的功效。对于那些消化功能比较差的老年人来说,是非常理想的健康食品。老人日常生活中每天饮用蜂蜜,对于肝脏、心血管都有非常好的保护作用。

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第二:儿童吃蜂蜜可以治疗咳嗽,促进生长发育。

  对于儿童来说,蜂蜜内含有的100多种营养成分,食用进入身体以后,可以补充身体所缺失的营养,而且还可以满足生长发育所需的营养,有促进生长发育的作用;研究表明,吃蜂蜜的儿童和爱吃砂糖的儿童对比,无论是体重、身高或是皮肤,健康方面,都有非常大的对比,对比当然是经常食蜂蜜的儿童健康是好的。此外,蜂蜜对于治疗小儿咳嗽也是一种非常好的食疗药膳方法,它在这方面的疗效甚至比非处方药还好。专家表示,蜂蜜确实有很好的润肺止咳功效,但对于儿童来说,不推荐晚上临睡前食用,避免蜂蜜中的糖分对孩子牙齿的损害。不过,值得注意的是一岁以内的婴儿是不适合吃蜂蜜的哦,以免出现中毒的情况发生。

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第三、孕妇适量的吃蜂蜜可以预防妊娠糖尿病。

  其实,对于孕妇来说,蜂蜜也是一种非常有营养的健康食品。孕妇在每天的上午和下午,在饮食中或是喝水的时候,适量的加入一些蜂蜜,可以有效的预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。同时,蜂蜜缓下通便,能有效地预防便秘及痔疮出血。而且对于失眠多梦的孕妇来说,每天晚上睡觉前饮用一杯蜂蜜水的话,有安神补脑、养血滋阴的功效,可以治疗多梦易醒、睡眠不香等;而且对于咳嗽的孕妇来说,那么也可以用蜂蜜搭配雪梨来炖食,连续饮用几天时间,那么咳嗽病情自然也会比较快好。

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食用蜂蜜的注意事项

1、冲泡蜂蜜水忌高温

  我们在食用蜂蜜的时候,都非常的喜欢用水来冲泡,但是冲泡蜂蜜水也讲究一定的技巧哦。因为在蜂蜜里面含有多种的安氨基酸、维生素,活性物质酶等,如果水温过高,这些物质会不同程度地受到破坏。因此,食用蜂蜜既不能煮沸,也不宜用沸水 冲饮,可以用60oC以下的温开水冲服,夏季还可用冷开水冲服。

2、发酵的蜂蜜不可以继续食用

  有的人购买的蜂蜜含水量比较大,在较高温的情况下贮存的话很容易就发酵了,发酵后的蜂蜜所含的糖在微生物的作用下产生酒精及二氧化碳。酒精遇到氧气则分解为醋酸和水,使蜂蜜失去固有的滋味,产生酒味和酸味,出现气泡,蜂蜜变稀,失去营养价值,食后会引起消化不良。

3、不建议大家空腹饮用蜂蜜水

  很多人都在这点上有错误的理解,认为空腹时候饮用蜂蜜水是最好的,其实不然。蜂蜜属于甜食,甜食可以增加胃酸的分泌,微酸过多的情况下,对于胃粘膜也有一定的损伤。如果长期的空腹饮用蜂蜜水的话,容易使身体内的酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以,饮用蜂蜜水最好不要空腹喝,建议饭后饮用。

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