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蜂蜜食谱推荐! – 新闻动态 – 好山铺

  蜂蜜,是生活中常见的纯天然食物,味道甜美,口感好,所含的单糖不需要经过消化就被人体所吸收,对于许多人群来说,都具有非常好的保健作用。截至目前为止,蜂蜜内所含的营养物质多达180多中,其中主要成分为葡萄糖和单糖,还有人体所需要的多种营养物质,最重要的是,蜂蜜能够产量大量的热量而不含脂肪,这对于老年人来说,是一种理想的滋补品和天然药品。

  蜂蜜的食用方法有很多种,夏天来临,那么你想好怎么吃蜂蜜了吗?下面小编给大家介绍几款,适合夏天吃的蜂蜜食谱,大家可以在这个夏天,利用蜂蜜的特性,给自己的身体来个大扫除哦。

蜂蜜食谱推荐


一、蜂蜜紫薯汁

  做法:把紫薯去皮以后,放入锅内蒸熟,放入豆浆机内,加入牛奶、开水等一起打成汁,等稍微冷却下来以后,加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

 功效:这里利用蜂蜜代替了白糖,可以快速的补充营养,同时还可以增强营养。本身紫薯就有补血、抗疲劳、通便的功效,加入蜂蜜以后,可以达到润燥清热、润肠、增加酶类物质、多种维生素和矿物质。可以维护肠道健康,促进肠道毒素排出,同时有补气养血的效果。

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二、蜜汁山药

 做法:首先把山药去皮,切段,然后和雪梨块一起煮熟,出锅以后稳定稍微冷却下来,加入适量的桂花蜜,搅拌均匀即可食用。

 功效:山药的主要功效是养肺润燥、有健脾胃、止咳、补肾;而雪梨可滋阴、止咳、化痰;而蜂蜜则可以润脏腑,调脾胃,还可以去心烦;非常适合夏天食用。

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三、蜂蜜萝卜汁

 做法:把白萝卜去皮,加水煮熟,温度冷却下来以后,加入蜂蜜进行饮用。

 功效:这是来自民间的偏方,此汤具有止咳、化痰、改善腹胀的作用。

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四、蜂蜜蔬菜汁

 做法:把自己喜欢的蔬菜切块或是切碎,然后用蜂蜜来代替柠檬汁或是沙拉酱,这样可以使蔬菜有酸甜感,而且还可以避免沙拉中的胆固醇过高的危害。

 功效:此法很好的保留和增加了食物的营养,还可以维护心血管健康。

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五、蜂蜜番茄汁

 做法:取几个西红柿灼水去皮,然后和牛奶、蜂蜜放入搅拌机内打碎,即可饮用。

 功效:夏天此吃发可以补充多种维生素,蛋白质、矿物质,最重要的是维生素C含量高,可以美白祛斑。

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六、蜂蜜生姜茶

 做法:把洗净的生姜片放入锅内煮水,等到散发出姜片的香味之后可盛出,降至温热之后可以调入蜂蜜饮用。

 功效:生姜有驱寒、止吐、暖胃、发汗的作用,加入了蜂蜜可以中和寒性,适合夏天适合排汗饮用。

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七、蜂蜜苦瓜汁

 做法:把新鲜的苦瓜洗净,挖去中间的囊,然后榨汁,之后加入蜂蜜汁搅拌均匀。夏天可以把此汁放入冰箱,这样可以降低苦味。

 功效:苦瓜有清热降火、减肥、清肝明目的作用,所以蜂蜜苦瓜汁更适合秋季的上火人群饮用,如肥胖便秘者、牙痛、眼热、胃热、口臭等。

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蜂蜜饮用禁忌

  蜂蜜内含的主要成分为葡萄糖、果糖,此外还有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜的时候,禁止用高温冲泡蜂蜜水,水温最好不要超过50度。高温冲泡蜂蜜,不仅会破坏里面的营养物质,而且还会导致天然的色、香、味都发生了变化。

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