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女性哺乳期吃蜂蜜的好处和注意事项!

时间:2018-12-29 10:30:00人气:作者:

  由于蜂蜜里面所含有丰富的营养成分,其中包括有葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸、矿物质等,这些丰富的营养物质,对于女性哺乳期来说,正好是一种营养滋补的来源,因此哺乳期的妈妈可以适量的吃些蜂蜜来达到营养滋补需求。下面一起来看看,女性哺乳期吃蜂蜜的好处和注意事项。

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女性哺乳期吃蜂蜜的好处


1、润肠通便

  哺乳期期间,妈妈们可以适量的去饮用一些蜂蜜水,因为孕期和月子期间所吃的都是一些比较油腻的食物,过量的吃些肉类的话可以帮助分泌乳汁,但是也很容易造成出现便秘的情况发生了。因此哺乳期妈妈可以在早晚喝一杯蜂蜜水来润肠通便,有效的预防便秘、痔疮出血。

2、安神补脑

  对于哺乳期妈妈来说,由于宝宝的喂奶时间是不定期的,因此对于睡眠这方面来说是非常的有困扰的,经常会因为时间问题而扰乱了睡眠的时间,而准妈妈可以适量的喝些蜂蜜水来降低中枢神经兴奋度,起到安神、补脑的关系,可以让睡眠质量提高。

3、催乳

  如果在哺乳期期间,准妈妈的奶水比较少的情况下,那么可以每天冲泡1-2杯的蜂蜜水来饮用,这样可以促进乳汁的分泌,还可以有效的增强准妈妈的身体免疫力。

4、美容养颜

  哺乳期的妈妈一般由于照顾宝宝的时间比较多,长期睡眠不足的情况下,那么肤色会变得暗沉、蜡黄,斑点也会比较多,而吃蜂蜜的话可以有效的滋养肌肤,对于肌肤有很好的美白、养颜的功效,是一种非常好的上等滋补佳品。

女性哺乳期喝蜂蜜的注意事项


1、忌高温冲泡蜂蜜

  蜂蜜中的主要成分为葡萄糖、果糖,还有丰富的活性酶、维生素、矿物质等,大家冲泡蜂蜜的时候,切忌不要用高温的开水冲泡蜂蜜,水温不要超过60度,最好在40度左右即可,如果用高温冲泡的话,不仅仅会破坏了其中的营养物质。而且还会导致其色香味都发生了变化。

2、切忌不要过量的食用

  正常成年人服用蜂蜜,一般每天大约在20-25克左右就可以了,因为蜂蜜中的葡萄糖和果糖都属于单糖,可以直接被人体吸收入血,如果一次性过量的食用会使血糖快速的增加,长期这样服用的话很容易导致胰岛素分泌不足,容易引发糖尿病的发生。

3、切忌不要空腹饮用

  准妈妈喝蜂蜜水的时候切忌不要空腹服用,因为蜂蜜属于是甜食,甜食会有增加胃分泌的作用,胃酸过多的情况下很容易导致胃粘膜损伤。长期空腹喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以,饮用蜂蜜水好不要空腹喝,建议饭后饮用。

  虽然说哺乳期的妈妈可以吃蜂蜜,但是对于婴幼儿来说却是不可以直接吃蜂蜜的,因为婴幼儿的肠胃发育并不是那么的完善,而蜂蜜在加工、运输环境中有可能感染一些细菌,从而导致婴幼儿喝了蜂蜜以后容易发生腹泻,这样对身体健康是无利的。

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