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土蜂蜜怎么吃营养高?

时间:2018-12-29 11:30:00人气:作者:

  土蜂蜜是一种成熟封盖蜜的象征,为蜜中上品,不仅仅质量好,而且营养方面是非常全面的,养生保健价值非常的高。那么,土蜂蜜怎么吃营养最高呢?下面一起来看看相关的介绍。

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土蜂蜜怎么吃营养高?


  土蜂蜜用温水冲服最好。

  土蜂蜜的滋味甘甜,鲜美,营养丰富,内含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素、酶类、核酸、活性物质酶等,营养成分多达上百种,是众多自然界食物中的佼佼者,是浓缩的纯天然药库。经常食用土蜂蜜既可以增强人体免疫功能,而且还可以提高抗病毒的能力,有滋补强身的功效。

  土蜂蜜用温开水来冲服的话,可以最大程度的保留好它的营养,也最容易被人体所需要,因此大家服用土蜂蜜的时候,可以选择用温开水来冲泡;不过在冲泡的时候需要注意,不可以用高于60度的热水冲泡,建议使用40度左右的温开水来冲泡,因为土蜂蜜里面的活性物质惧怕高温,如遇高温的情况下,里面的矿物质、微量元素、活性酶都会遭受到破坏,这样也就失去了饮用价值了。

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土蜂蜜一天吃多少比较合适?


  虽然土蜂蜜的营养价值再高,但是每天食用也需要注意一定的剂量。如果是成年人服用蜂蜜的话,每天食用不得超过100克,每天分早、中、晚三次食用,早上食用不得超过30克、中午不得超过40克、晚上食用不得超过30克;如果是儿童食用的话,那么每天食用30克左右即可;如果用于治疗某些疾病的话,可以视病情来酌情的增加服用量;当土蜂蜜用于治疗的情况下,一般以每两个月为一个疗程。

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食用土蜂蜜的注意事项


 1、未满一周岁的婴幼儿不适宜吃土蜂蜜。

 2、糖尿病患者、肝硬化患者都不适宜服用土蜂蜜。

 3、土蜂蜜不可以和豆腐、洋葱、韭菜、大蒜、鲫鱼一起食用。

 4、不可以用高温的开水冲泡、蒸煮土蜂蜜。

 5、存放土蜂蜜不可以用金属容器存放,以免增加土蜂蜜中重金属的含量。

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